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[건강]

좋은 탄수화물 vs 나쁜 탄수화물

태이불교 2017-02-26 (일) 06:20 조회 : 8988 추천 : 27

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댓글 18개

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오름오름H 2017-02-26 (일) 07:44

혈당수치올리는 gi수치보다는 gl수치가 더 정확하다고하죠.
그러면 저위에 과일종류는 다 빠진다고 봐야해요.
gl수치는 gi수치에 탄수화물 순수양만 가지고 분석한것이기에
gl수치는 20을 기준으로 20보다 높으면 혈당을 빨리올리는 식품 20보다 낮으면 낮게 올리는 식품..

배고파요밥주세요 2017-02-27 (월) 00:03

사과 오렌지가 좋은 건가요? 팝콘은 사실 권장하는 분도 별로 없는데

오름오름H 2017-02-27 (월) 07:58

네 과일 종류는 다 좋은거죠.
팝콘도 순수 팝콘만 먹으면 문제될게 없을거같네요.
카라멜,버터팝콘 이런건 예외구요.

다똑같은넘이다 2017-02-27 (월) 06:43

저 수치대로면 바나나가 팝콘보다 안좋단 말인가요?

오름오름H 2017-02-27 (월) 08:00

gl수치가 20이 기준으로써 20보다 높으면 혈당을 많이 올리는 음식 20보다 낮으면 혈당을 잘 안올리는 음식이지 바나나보다 팝콘이 gl수치가 낮다고 바나나보다 팝콘이 건강음식인건 아니에요.
바나나가 팝콘보다 gl수치가 높지만 건강생각하면 바나나가 훨씬좋죠

토렌터88 2017-02-26 (일) 10:26

그림으로 보니 좋네요.

milkye 2017-02-26 (일) 12:25

좋은정보감사합니다.

라도라도라도 2017-02-27 (월) 01:14

참고할게요 감사합니다

가인아빠 2017-02-27 (월) 03:23

감사합니다.

아쉬운게없어 2017-02-27 (월) 07:30

감사해요

여린바람 2017-02-27 (월) 08:05

감사합니다..

아궁입 2017-02-28 (화) 19:13

뇌가 포도당만을 에너지원으로 쓴다는 이야기는 잘못된 상식입니다.
포도당이 1순위 소비 에너지이긴 하지만 포도당이 없으면 지방을 대사해 케톤이라는 에너지원을 만들어 사용해요.

zeatin 2017-03-04 (토) 09:03

효율이 떨어지고 기억력 감퇴 등의 기능저하가 오는 것은 사실이죠.

ccj0930 2017-03-01 (수) 13:34

감사합니다

이쑤시개살인 2017-03-01 (수) 18:22

과민성 대장염이나, 속이 차신 분들은

현미,잡곡,메밀 같은건 안 좋아요~

최지현a 2017-03-02 (목) 21:17

귀찮아도 밥을 냉동밥으로 해서 전자렌지에 대워드세요...
새밥같고... 혈당도 줄고.. 칼로리도 줄고...
좋습니다...

메르짱 2017-03-04 (토) 01:05

현미, 메밀, 통밀이 탄수화물이 적게 들은 것이 아니라 소화가 잘안됨
그냥 소화잘되는 백미, 밀을 적게 드시는게 건강에 더 좋습니다.

그녀함락 2017-03-05 (일) 03:01

메밀은... 일부러 태운 껍질을 넣어서 색을 내는 밀가루음식인지라.. 제대로 메밀로 만든곳은 극히 일부

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