¹Ù·Î°¡±â

Áñ°Üã±â 

[°Ç°­]

°Ç°­ÇÏ°Ô »ì »©´Âµ¥ ÁÁÀº ½ÄÇ° 5°¡Áö. °Ç°­Çϼ¼¿ä!

rank JYLE 2017-02-19 (ÀÏ) 00:10 Á¶È¸ : 2397 Ãßõ : 3  

¸Ó´Ï¸Ó´ÏÇصµ ¿îµ¿ÀÌ Á© Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢µÇÁö¸¸, ¿ÀÈ÷·Á ¶Ç ¿îµ¿°ú ½Ä½À°ü µî °íÄ¥ °ÍµéÀÌ ³Ê¹« ¸¹½À´Ï´Ù¸¸,

Âü°íÇϽʻç..


¸¹Àº ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÌ ½ÇÆÐÇÏ´Â ÀÌÀ¯ Áß Çϳª´Â ÀÇ¿Ü·Î ¼·Ãë ¿­·®À» ³Ê¹« Á¦ÇÑÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± ½ÄÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ³ªÁß¿¡ Æø½ÄÀ» À¯¹ßÇÏ°Ô µÈ´Ù.

Àü¹®°¡µéÀº ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÑ À½½ÄÀ» °ñ°í·ç Àû´çÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é¼­ ¿îµ¿ µîÀ» º´ÇàÇØ ÇÏ·ç¿¡ ¾à 500Ä®·Î¸®ÀÇ ¿­·®À» ÁÙÀÏ °ÍÀ» ±ÇÀ¯ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é °Ç°­ÇÏ°Ô Ã¼Áß °¨·®¿¡ ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Àü¹®°¡µéÀº ´Ü¹éÁú°ú ¼¶À¯Áú, Áö¹æ µîÀÇ ¼öÄ¡¿¡ ±â¹Ý ÇÒ ¶§ °­·ÂÇÑ ½ÄŽÀ» ¸¸Á·½ÃÅ°¸é¼­µµ Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ Áö¼Ó ½ÃÅ°´Â ½ÄÇ°µéÀ» ÃßõÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ ÀÎÅÍ³Ý ¸Åü Ä¡Æ®½ÃÆ®´åÄÄÀÌ °Ç°­ÇÏ°Ô »ìÀ» »©´Âµ¥ ÁÁÀº ½ÄÇ° 5°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.

¡ß »îÀº ´Þ°¿= ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô °¡Àå Àαâ ÀÖ´Â °ÍÀÌ »îÀº ´Þ°¿ÀÌ´Ù. ÈÞ´ë°¡ °£ÆíÇØ ¾îµð¼­³ª ½±°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡µµ ÀÖ´Ù. »îÀº ´Þ°¿Àº ¿­·®µµ ³·´Ù.

»îÀº ´Þ°¿ Å« °Í ÇÑ °³ÀÇ ¿­·®Àº 78Ä®·Î¸®¿¡ ºÒ°úÇÏÁö¸¸ ´Ü¹éÁúÀº 6g, Áö¹æÀº 5gÀÌ´Ù. °í´Ü¹é, °Ç°­ÇÑ Áö¹æÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ½ÄÇ°Àº ºñ½ÁÇÑ Ä®·Î¸®ÀÇ ½º³¼º¸´Ù Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ Áö¼Ó½ÃŲ´Ù. ¶ÇÇÑ ´Þ°¿¿¡´Â ºñŸ¹ÎB12¿Í E, ¿±»ê, öºÐ, ¾Æ¿¬µµ dzºÎÇÏ´Ù.

¡ß ³ì»ö ÀÙä¼Ò= ÄÉÀÏ, ½Ã±ÝÄ¡, ±Ù´ë °°Àº ³ì»ö ÀÙä¼Ò·Î ¸¸µç »ø·¯µå µîÀº ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ Á¤¸» ÁÁÀº À½½ÄÀÌ´Ù. ÀÌ·± ³ì»ö ÀÙä¼Ò´Â Ä®·Î¸®¿Í ź¼öÈ­¹° ÇÔ·®Àº ³·Áö¸¸ ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.

ÀÌ·± ä¼Ò·Î Å« Á¢½Ã¿¡ dz¼ºÇÑ »ø·¯µå¸¦ ¸¸µé¸é ½Ä»ç¸¦ Á¦´ë·Î ÇÑ ´À³¦Àº µé°Ô ÇÏÁö¸¸ ¿©ºÐÀÇ ¿­·®À» ¼·ÃëÇÏÁö´Â ¾Ê°Ô ¸¸µç´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ³ì»ö ÀÙä¼Ò °°Àº ¿­·®Àº ÀûÁö¸¸ ¿µ¾ç¼Ò´Â ³óÃàµÈ ½ÄÇ°Àº ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´õ ÀûÀº ¿­·®À» ¼·ÃëÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù.

¡ß °ËÀºÄá= Äá·ù¸¦ Âð ä¼Ò¿Í Äû³ë¾Æ µî°ú ¼¯¾î¼­ ¸¸µç »ø·¯µå´Â Á¤¸» ÁÁÀº À½½ÄÀÌ´Ù. °ËÀºÄá ÇÑ ÄÅ¿¡´Â Æ÷È­Áö¹æÀº ÀüÇô ¾øÀÌ ´Ü¹éÁú 15gÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.

¡ß »ç°ú= ¾Æħ¿¡ »ç°ú¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ź¼öÈ­¹°¿¡ ±â¹Ý ÇÑ ¿¡³ÊÁö°¡ Ã游ÇØÁ® Ä¿ÇǸ¦ ¸Ô¾úÀ» ¶§Ã³·³ È°·ÂÀÌ ³ÑÄ¡°Ô µÈ´Ù. »ç°ú´Â ´Ü °ÍÀ» ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶§ À̸¦ ´ë½ÅÇØ ½±°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.

¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ½Ä»ç¸¦ Çϱâ Àü¿¡ »ç°ú¸¦ ¸ÔÀº »ç¶÷µéÀº ´Ù¸¥ ½º³¼À» ¸ÔÀº »ç¶÷º¸´Ù ¼·Ãë ¿­·®ÀÌ ÈξÀ ÀûÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

¡ß ±Í¸®= ¾Æħ½Ä»ç¸¦ ¾È ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀº ´ëºÎºÐ ¾Æħ¿¡ ½Ä»ç¸¦ Á¶¸®ÇÒ ½Ã°£ÀÌ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± »ç¶÷µé¿¡°Ô ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ ±Í¸®´Ù.

¶ß°Å¿î ¹°°ú ¸»¸° °úÀÏÀ̳ª °ß°ú·ù, ¹Ù³ª³ª µî ¸î °¡Áö ÅäÇÎ °Å¸®¸¸ ÀÖÀ¸¸é ±Í¸®¸¦ ¼¯¾î °Ç°­ÇÑ ¾Æħ½Ä»ç¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ±Í¸®¿¡´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ±Í¸® ¹Ý ÄÅ¿¡´Â ÀúÇ×¼º ³ì¸» 4.6gÀÌ µé¾îÀִµ¥ ÀÌ °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ź¼öÈ­¹°Àº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°°í Áö¹æÀ» Å¿ì´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.

±Ç¼øÀÏ ±âÀÚ ( kstt 77@ kormedi . com )


´ñ±Û 1°³
´ñ±Û¾²±â
rankÁê·¹ 2017-02-19 (ÀÏ) 23:45
ÁÁÀºÁ¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù

¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ ¡èÃßõ ¡èÁ¶È¸
°Ë»öµÈ °Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°Ë»öÀº 2õ°Ç ´ÜÀ§·Î ²÷¾î¼­ °Ë»öµÇ¿À´Ï
°è¼ÓÇؼ­ °Ë»öÀ» ¿øÇÏ½Ã¸é ¾Æ·¡ ´ÙÀ½°Ë»ö ¹öÆ°À» ´­·¯ÁÖ¼¼¿ä.
¸Ç À§·Î
¸Ç ¾Æ·¡·Î

°øÀ¯Çϱâ

ÀÌÅä·£µå ·Î°í

°èÁ¤ ã±â ȸ¿ø°¡ÀÔ
¼Ò¼È·Î±×ÀÎ