부위별 스트레칭 방법.jpg

(유머) [소리o]컴퓨터 전원 개조하던 유튜버 근황.mp4 (10)

[정보] 부위별 스트레칭 방법.jpg [댓글수 (116)]

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idiotape 2017-09-03 (일) 21:24 조회 : 38377 공감수 : 57

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피우이 2017-09-03 (일) 21:24

징그러;

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서레드 2017-09-03 (일) 21:24

기왕이면...

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fasjda 2017-09-03 (일) 21:24

정말 스트레칭 할때 부위별로 어느 어느 부위에 영향을 주는지 확실하게 보여주긴하네요

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진짜변태 2017-09-03 (일) 21:24

흥분돼

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붉은승냥이 2017-09-03 (일) 21:24

좋은 정보 감사합니다.

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어그로탐지기 2017-09-03 (일) 21:24

따라해보다가 쥐날뻔

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아이젠32 2017-09-03 (일) 21:24

야드욤~

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아케론 2017-09-03 (일) 21:24

좋은데요...

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와쌉맨2 2017-09-03 (일) 21:24

와드요!

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빠때리빠 2017-09-03 (일) 21:24

외드요

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뿌왁 2017-09-03 (일) 21:24

유용함

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maybe2 2017-09-03 (일) 21:24

피부 먼저 벗겨내야 됩니다.

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바람계곡 2017-09-03 (일) 21:24

감사합니다.

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춘삼십랑 2017-09-03 (일) 21:24

더있을것 같은데 이거 무슨책에 나오는건가요

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홍또루 2017-09-03 (일) 21:24

좋은 정보네요

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써브듀 2017-09-03 (일) 21:24

진격의 거인들

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direct 2017-09-03 (일) 21:24

감사.

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스파클젬 2017-09-03 (일) 21:24

그림만봐도 시원하네요.

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ＫＢＳ 2017-09-03 (일) 21:24

와드

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너굴이야 2017-09-03 (일) 21:24

와드 추천

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오파운드 2017-09-03 (일) 21:24

곧휴 스트레칭 부탁합니다!
지금 급합니다...

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빨간미루 2017-09-03 (일) 21:24

굿..정보 ..더 찾으려면 어디로 가야하나요?

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어른아Ol 2017-09-03 (일) 21:24

와 이거 대박인데요
스트래칭 외에도 쓸대가 많내요
정말 감사합니다 ㅎ

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비타09 2017-09-03 (일) 21:24

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신시네티뢰즈 2017-09-03 (일) 21:24

좋네요 추천

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냥이사모 2017-09-03 (일) 21:24

스트레칭 와드!!

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penpen 2017-09-03 (일) 21:24

좋은 자료네요. 감사합니다.

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Ordin 2017-09-03 (일) 21:24

스트레칭 와드 뿍
감사합니다

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지로의뢰서 2017-09-03 (일) 21:24

오.. 실감나고 유용하겠네요.

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아오이토비 2017-09-03 (일) 21:24

스트레칭 와드

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이쁜사랑하십새야 2017-09-03 (일) 21:24

멋져요

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드래이커 2017-09-03 (일) 21:24

감사합니당

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빨가면사과 2017-09-03 (일) 21:24

스트레칭 ㅇㄷ

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john25 2017-09-03 (일) 21:24

와 이거 정말 좋네요.감사합니다.

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KNPolice 2017-09-03 (일) 21:24

감사합니다

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Dusic 2017-09-03 (일) 21:24

좋네요!

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흑형초코바나나 2017-09-03 (일) 21:24

진격의 스트래칭!!

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BL44JN 2017-09-03 (일) 21:24

.

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마카로나쥬 2017-09-03 (일) 21:24

de

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최고엠씨재석 2017-09-03 (일) 21:24

유용한 정보인것같네요..

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영웅심 2017-09-03 (일) 21:24

스크랩 완료!!

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쥬디래빗 2017-09-03 (일) 21:24

오 자료 좋네요 감사합니다

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아이유♬ 2017-09-03 (일) 21:24

아래서 세번째 동작은 자극이 잘안오네.. 자세가 틀린건가..

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코멘트리플

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전자의요정 2017-09-03 (일) 21:24

승모근 (trapezius) 스트레칭인데요. 머리를 움직여서 목쪽 승모근을 스트레칭 하는겁니다.(upper trapezius)

음... 좀 더 편하게 하시려면 의자에 앉으신다음에 한쪽손으로 의자를 잡고(엉덩이 닫는부분의자)반대손으로 머리를잡고 당기시면 쭈욱 스트레칭 하실 수 있습니다.(ex 오른손으로 의자를잡고 왼손으로 오른쪽귀부분을 잡고(??) 왼쪽으로 쭉 당기시면 됩니다.)

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코멘트리플

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아이유♬ 2017-09-03 (일) 21:24

설명 감사합니다 :)
목 가까이 승모근은 자극이오는데 사진에 보이는 등쪽은 자극이 잘 안오는군요

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불타는트린식 2017-09-03 (일) 21:24

정말 좋은정보네요

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인혜스타 2017-09-03 (일) 21:24

근육부위별 스트레칭 자극포인트 정보 다시보기

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약해 2017-09-03 (일) 21:24

근육부위별 스트레칭 자극포인트 정보 다시보기

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크키키카카 2017-09-03 (일) 21:24

스트레칭!

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cho2 2017-09-03 (일) 21:24

굿

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