"비타민D, 감기-독감도 막는다"
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"비타민D, 감기-독감도 막는다"

글쓴이 : 무지개꽃 날짜 : 2017-11-15 (수) 09:23 조회 : 3870
(서울=연합뉴스) 한성간 기자 = 비타민D가 감기, 독감 등 급성 호흡기 감염을 막아주는 효과도 있다는 연구결과가 나왔다.
영국 퀸메리대학 호흡기질환 전문의 에이드리언 마티노 박사 연구팀이 지금까지 영국, 미국, 일본, 캐나다, 인도, 벨기에, 이탈리아, 호주 등 14개국에서 총 1만933명(0~95세)을 대상으로 진행된 25건의 비타민D 관련 임상시험 자료를 종합분석한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 메디컬 익스프레스가 16일 보도했다.
 
비타민D가 부족한 사람이 매일 또는 매주 비타민D 보충제를 복용하면 감기, 독감, 기관지염, 폐렴 등 급성 호흡기 감염 위험이 낮아지는 것으로 나타났다고 마티노 박사는 밝혔다.
 
이러한 효과는 특히 비타민D의 혈중 수치가 가장 낮은 사람이 비타민D 보충제를 어쩌다 한 번씩이 아니고 매일 또는 매주 꾸준히 복용했을 때 가장 두드러지게 나타났다.
 
비타민D의 혈중 수치가 10ng/ml(밀리리터 당 나노그램) 이하로 아주 낮은 사람이 비타민D 보충제를 꾸준히 복용하면 호흡기 감염 위험이 50%까지 낮아지는 것으로 밝혀졌다.
 
비타민D 수치가 이보다 높은 사람이 비타민D를 복용했을 땐 10% 정도의 호흡기 감염 위험 감소 효과가 나타났다.
전체적으로 비타민D의 효과는 독감의 경우 독감 예방백신을 맞은 것과 비슷하다고 마티노 박사는 설명했다.
비타민D는 폐에서 자연 항생물질인 항균 펩타이드를 증가시켜 호흡기 감염을 차단하는 것으로 보인다고 그는 추측했다.
 
이 분석결과는 감기와 독감이 일조량의 감소로 비타민D의 혈중 수치가 가장 크게 낮아지는 겨울과 봄철에 빈발한다는 사실과도 부합하는 것이라고 그는 지적했다.
 
비타민D는 태양의 자외선에 노출된 피부를 통해 체내에서 합성된다. 그래서 별명이 '햇볕 비타민'(sunshine vitamin)이다.
햇볕 노출을 통해 우리 몸에 필요한 비타민D의 90%가 공급된다. 매일 피부의 10%를 자외선에 15~30분 노출하는 것만으로도 충분한 비타민D가 만들어진다.
 
이 연구결과는 영국 의학 저널(BMJ: British Medical Journal) 최신호에 발표됐다.
 
skhan@yna.co.kr
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무지개꽃님이 작성하신 다른 글

이토장 2017-11-15 (수) 09:24
영국 연구
스웨이 2017-11-15 (수) 09:26
영국이 또
네버님 2017-11-15 (수) 09:35
맨날 먹어도 야근+회식이면 그냥 걸리던데.
백팩 2017-11-15 (수) 09:38
비타민 보충제 먹는걸로는 아무리 먹어봐야 오줌으로 90%이상 다 빠져버리니 비타민d도 그럴건데 그냥 햇빛을 쪼이는게 가장 좋지 않나? 영국은 비타민 많이 만들어서 팔아먹는 놈들인거 같던데 지들 장사하려고 저런 연구를 많이 하나봄?
     
       
우훼하라아이 2017-11-15 (수) 10:59
햇빛을 한 전신 30분 정도 쬐야 한데요
얼굴만 많이 쬐면 또 피부에 안좋고
     
       
하늘구름들 2017-11-15 (수) 11:16
비타민d는 수용성이 아니라 지용성이고 오줌으로 안빠져요
     
       
호므런왕 2017-11-15 (수) 14:40
비타민디는 지용성이랑 많이먹으면 독성이 됩니다.
아무계 2017-11-15 (수) 11:30
매일 피부의 10%를 자외선에 15~30분 노출하는 것만으로도 충분한 비타민D가 만들어진다.
이게 핵심인데 한국에선 피수 10%를 15~30분도 햇볕에 노출시키지 않아서 비타민 D부족인 젊은 여자들이 많다고 하니
알약먹지 말고 광합성 하시길...
솰라솰랄 2017-11-15 (수) 11:40
의사들 더런 연구 실험자 한명 증상에 따라 확률 확확 변 해요 의미 없어요
그냥 잘먹고 잘싸고 그러려면 운동 열심히 하고..
다들 잘 알고 있는 내용 이에요
milkye 2017-11-15 (수) 17:38
좋은정보감사합니다.
아린민솔파 2017-11-16 (목) 13:50
잘못 마니 먹으면 요로결석 발생합니다
   

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