인기글 [05/21] (취미생활) [초스압] 1/144 HG건담 대형 디오라마 "습격" 제… 
홈으로 |로그인 | 무료회원가입 | 포인트출석 | 포인트적립방법 및 계급정책 
자동
회원가입 | 아이디 · 비밀번호 찾기
   
[정보]

무거운 물건 들때 바른자세.gif

글쓴이 : 욱나미 날짜 : 2018-02-14 (수) 15:25 조회 : 11665

위트있는댓글 추천 감사합니다
불편하시면 패쓰



뫼와가람 2018-02-14 (수) 15:26
모르는사람은없겠죠?
     
       
손님475 2018-02-14 (수) 15:29
몰랐네요.그냥 앉은 상태로 들면서 일어 났는데.
NoFree 2018-02-14 (수) 15:26
그래서 노가다 갔을때 아저씨들이 무거운거 들때 허리펴라! 허리나간다! 그래주시더라구요.
레이윈드 2018-02-14 (수) 15:28
근데 뒤에껄로 하면 무릎에 모든 하중이 들어가지 않나요?
     
       
lIIIl 2018-02-14 (수) 15:30
허리로 드는 것 보단 낫죠
          
            
레이윈드 2018-02-14 (수) 15:30
그건 그렇네요
               
                 
레베데브 2018-02-14 (수) 15:33


두번째 자세는 풀스쿼트랑 비슷한데 허리 펴고 제대로 들면 오히려 엉덩이를 비롯한 하체 전체에 하중이 가해집니다.허벅지 앞 힘으로만 들어올려서 무릎 상하려면 그림 같은 동작이어야 가능하죠.
     
       
derder 2018-02-14 (수) 15:43
저렇게 들어야 허벅지와 햄스트링 힙 등이 부하를 나눠서 짊어지게 됩니다. 무릎에 자극이 오면 자세가 잘못된겁니다.
     
       
백팩 2018-02-14 (수) 16:51
무릎이 앞으로 튀어나가지 않으면 무릎에 큰 부담이 가지도 않습니다. 모든 관절들에 부담이 분배되죠
♥드라마왕자… 2018-02-14 (수) 15:29
오호!
변화 2018-02-14 (수) 15:31
허리를 구부리면 안됨
허벅지로 든다는 느낌으로
칼브 2018-02-14 (수) 15:34
허리는 편채로 무릎을 굽혀서 앉았다가 무릎으로 일어나기
흰수달 2018-02-14 (수) 15:45
전 몸이랑 머리가 무거워서 아침에 세면대에 머리 감다가 허리 삐끗한적도 있어요
사악할뱅 2018-02-14 (수) 15:46
20년전 군대 제대하고 노가다 뛰면서 시멘트 처음처럼 들다가 허리 나갈뻔했죠
늑대비 2018-02-14 (수) 15:51
딱보이 추천각이네....
바구냐우아 2018-02-14 (수) 15:53
패떳에서 김종국이 멧돌드는 장면이 있는데 그 자세가 무거운거 들때의 가장 좋은 자세라고 하던 헬갤럼들이 생각나네요
알래스카불곰 2018-02-14 (수) 15:56
무릎이 안좋은 사람이 무거운 걸 들땐 어떻게 해야 될까요?ㅠㅠ
Ok18 2018-02-14 (수) 16:00
전 저거 군대 자대배치받고 바로 배웠슴돠
서슴없이고고 2018-02-14 (수) 16:06
허리로 들다가 허리 나갑니다.
무릎으로 들어올린다는 느낌으로.
해피고래 2018-02-14 (수) 16:20
내가 첫번째 자세로 25~30Kg 물건들다가 최근에 입원했다 퇴원함.
트롤조종사 2018-02-14 (수) 16:24
어깨가 발과 같은 선에 위치하게 들어야한다던가요 ㅎㅎ
RjwutoRi 2018-02-14 (수) 16:57
음 일찍히 헬스를 배워서 군대에서도 몸은 안다쳤지
5만원인물바… 2018-02-14 (수) 18:24
애들이 움직이는거가 최고의 정답. 제일 자연스럽고 좋은 동작
larry 2018-02-14 (수) 19:25
손잡이를 앞으로 돌려보고 싶다
ABC초코 2018-02-14 (수) 20:50
공병이라 그런지 자대가서 제일 먼저 배운게 저거..
수상 2018-02-16 (금) 00:31
저 나무인형 신기하네요.
   

   
유머게시판  | 일간추천순 | 일간조회순 | 일간댓글순 | 주간추천순 | 주간조회순 | 
 
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 조회
 [안내] 사이트 명칭 및 도메인 변경 안내 (26) 스샷첨부 eToLAND 04-26 53
 [필독] 댓글 작성시 욕설/반말/인신공격/비방 강력 제재처리 안내 (31) eToLAND 07-19 38
 [안내] 사이트 속도나 이미지 로딩 속도가 느릴 때 안내 (5) eToLAND 03-20 28
 [필독] 유머엽기 게시판 이용안내 및 게시물 삭제 안내 (06/19 수정) (1) eToLAND 06-19 11
151 [정보]  한반도 주변 잃어버린 땅에 대한 영토 영유권 주장의 필요성 (56) 토짱이당 22:02 3 2820
150 [정보]  인생을 망치는 8개의 나쁜 습관 (17) 스샷첨부 퉬퉬퉬퉬퉬 21:40 3 4734
149 [정보]  "비아그라+독감 백신=암세포 전이 억제" (16) 백두텨 15:25 8 4961
148 [정보]  [생선주의]생선장수가 알려주는 몰라서 못먹는 맛있는 생선2탄 신대(성대) (27) 스샷첨부 냉동토끼 14:52 18 4439
147 [정보]  소방법 개정안 요약 (13) 스샷첨부 M13A1Rx4 14:46 23 5362
146 [정보]  일본에서 사오면 좋은 물건들.jpg (41) 스샷첨부 일검혈화 13:39 12 10180
145 [정보]  콤퓨타가 존나 느려져서 빡친 컴잘알 (47) 스샷첨부 마춤법파괘자 13:17 40 16398
144 [정보]  CJ헬로, G마켓·옥션서 프리미엄 리퍼폰 판매…아이폰7 10만원 (22) 스샷첨부 Z9소년 06:21 3 8752
143 [정보]  다이어트를 위해 차를 마신다면, 꼭 차갑게 해서 드세요 [기사] (9) 최대8자 00:41 1 4113
142 [정보]  5월 예능방송인 브랜드평판 순위 1위 이영자 2위 이상민 3위 유재석.jpg (18) 스샷첨부 예수 05-20 3 4170
141 [정보]  백종원 볶음밥 맛있게 만드는 방법.jpg (24) 스샷첨부 차트박사 05-20 14 11482
140 [정보]  독일의 상가 임대차 제도 (22) 스샷첨부 Hermes32 05-20 10 7957
139 [정보]  불교 좋은말씀 (5) 스샷첨부 佛중도 05-20 7 3472
138 [정보]  택시에서 물건 잃어버렸을때 꿀팁.jpg (16) 스샷첨부 샌프란시스코 05-20 20 10733
137 [정보]  먼지 하나에도 우주가 담겨있다 - 화엄경 (7) 스샷첨부 Hermes32 05-20 4 5956
136 [정보]  한국관광 100선.jpg (14) 스샷첨부 차트박사 05-20 10 9865
135 [정보]  82년생 김지영 작가 신작 출간.jpg (24) 스샷첨부 서울팽 05-20 10 12427
134 [정보]  6000원으로 만드는 초간단 파김치.jpg (30) 스샷첨부 차트박사 05-20 8 10226
133 [정보]  국내 면허증으로 해외 운전 가능해진다 (50) 스샷첨부 토렝뜨 05-20 4 10224
132 [정보]  「현해탄」의 정확한 위치와 「현해탄을 건너다」의 의미 (7) 토짱이당 05-19 10 4003
131 [정보]  다음 네이버 15초 광고 차단하기 (24) 스샷첨부 제우스™ 05-19 17 10582
130 [정보]  2018.5월 국내 커뮤니티 순위!.jpg (26) 10X10 05-19 1 7180
129 [정보]  채식주의자, 청산가리와 권총 자살 모두 시도한 히틀러의 치아 [혐오] (8) 스샷첨부 donn 05-19 2 7636
128 [정보]  룬의 아이들 3부 나온다네요 (21) 챠밍 05-19 9 5845
127 [정보]  차 마실때 팁~ (20) 오버로직 05-19 5 7715
126 [정보]  클라우드 NAS 동기화 백업 GoodSync 10 [for PC & Mac] 1년 라이센스 공짜 (4) 스샷첨부 지금만지러갑… 05-19 2 2993
125 [정보]  3만 피트 상공에서도 견고한 창.. '숨구멍' 뚫어 압력조절하죠 ,,, (5) 스샷첨부 yohji 05-19 7 6579
124 [정보]  삶은 달걀의 위엄. (23) 스샷첨부 無答 05-19 11 14886
123 [정보]  댓글만 달아도 천원 기부 2 (5월 두번째 환자) (15) 스샷첨부 진마이 05-19 28 3425
122 [정보]  서울에서 꼭 가봐야 하는 돼지갈비 맛집.jpg (29) 스샷첨부 차트박사 05-19 3 9082
 1  2  3  4  5  6 다음검색