이토에 서전트 점프 70이상 뛰시는분 있느신가요
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이토에 서전트 점프 70이상 뛰시는분 있느신가요

[회원게시판]
글쓴이 : 스위치백 날짜 : 2018-01-03 (수) 04:42 조회 : 393
있으시다면 평소에 어떻게 운동하시고
어떤 생활습관이 도움이 될까요.

에어얼렛은 부상올까봐 못할꺼같네요.
스위치백님이 작성하신 다른 글

브레이킹베드 2018-01-03 (수) 05:02


마이클 조던  후덜덜
와워우어엌 2018-01-03 (수) 05:17
지금은 아니지만 예전에 농구를 즐겨할 때 70이상 뛰어 떤것 같네요
최고로 높이 뛰었을 때가 림 구석에 낀 농구공을 점프해서 빼낼정도였으니 평균적으로 그 정도 되겠죠
 높이 뛰려면 의외로 복근 운동이 되게 중요합니다 점프를 할 때 복근이 정말 많은 일을 한다고 들었지만 원리는 잘 기억이 안나네요
그 다음이 발목과 그 다음이 장단지 부분과 허박지가 아닌가 싶습니다
엘미니즘 2018-01-03 (수) 09:32
슬램덩크 광풍 불던 학창 시절때 제자리 85정도 까지 뛰어봤습니다. 제방 기준 머리끝에서 천장까지 83cm정도인데 살짝 쿵할정도로 닿더라구요.. 물론 첨부터 저렇게 뛴건 아니고 그냥 무식하게 높은 사물상대로 점프연습했습니다. 다만 원래 점프 높이가 친구들 기준이지만  제일 높았구요 제자리 멀리뛰기라던지 이런것 역시 시험치면 1등이였습니다
시니콜 2018-01-03 (수) 10:21
점프력의 핵심은 복근! 즉 코어 운동이 중요합니다...그 다음엔 종아리 허벅지 순으로.......
울트론 2018-01-14 (일) 00:27
서전트 점프가 뭔가요 제자리 뛰긴가?;;
   

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