만만한 늦은 저녁상차림

고기고기고기고기

기고기고기고기고기고기!

고기는 진리입니다. :D

맞습니다!

뒷다리살???

후후 이번엔 앞 다리살입니다. 후지와 비교해 확실히 맛나요 ㅎㅎ

운동하느라 식단관리하시지않나요..ㄷㄷㄷ

제가 운동은 좋아하지만 식단은 늘 프리합니다 ㅋㅋ
다만 복부 상태보고 탄수화물만 조금씩 조절하고 있어요 ㅎㅎ 밥 4~5끼 먹던거 1끼만 덜 먹어도 굳굳

식단 관리 어떻게하세요~?

다시 운동 시작하려하는데 배에 힘을 안주고도 안나올정도로 빼보려고 합니다.

저는 식단 관리..라 부를 것도 없습니다 ㅎㅎ 남들처럼 평범한 집밥에 반찬 골고루 잘 먹는 것이 전부인데.. 그저 꾸준히 운동을 하면서 늘어가는 근육량에 따라 끼니도 천천히 늘려갔던 것이죠. 일단 기본적인 식사 3끼에 운동으로 소비한 열량+@ 만큼은 채워줌!
만약 체지방율이 일정 범위로 올라가면 탄수화물 섭취 양을 조금씩 줄이는거~ 그 뿐입니다 ㅎㅎ

운동 열심히 할 때 밥도 열심히 먹어서 그런가 배가 좀처럼 안들어가요 ㄷㄷ..

내가 생각한 열심히..의 기준이 상대적으로 부족했거나 많으면 역효과가 나올 수 있겠지요^^ 육체 변화,진화에 대한 갈망이 크시다면 운동 일지나 섭취한 식사를 매일
 꾸준히 기록해보시길 바랍니다. 이 지난 과정을 통해 오류를 찾고 생각하고 수정 단계를 가진다면 누구보다 빠르게 한 발 앞 서 나갈 수 있습니다. 진짜임.
(저도 운동 일지는 3년째 꾸준히 작성중입니다.)

몇년전까진 트레이너하고 같이 운동도 하고 그랬는데 말이쥬..

개인 피티 안끊었는데도 같이 놀아주데요..ㅋ

운동을 오래 안하니까 대흉근 라인만 쬐금 살아있고 어깨 뽕, 전완근, 광배근 모두가 없어지거나 흐물흐물~하네요 ㄷ

예전에 워밍업을 유산소로 했는데 싸이클 회전 90미만으로 안가게 10~15분씩 타니까 그날 몸상태에 따라서 현기증도 오고 그러더라고요.

그거 꾸준히 했는데도 먹는게 많아서 그런가.. 배 나온 정도가 밥을 안먹으면 괜찮은데 먹기만 하면 배가 볼록해졌던..

우아 밥 아까 잔뜩 먹었는데 저 사진 보니까 먹고 싶네요

밥 많이 드셔도 고기가 들어갈 자리는 분명 있을겁니다! 고고싱!

우왕 대패삼겹인줄 알았네요. 전지도 저렇게 잘라주는군요.
맛나겠어요. ㅎㅎ

전지가 저렴한 부위였는데 언젠가 웰빙 열풍이 불어서 최근 가격이 ㅠㅠ 그래도 삼겹살보다는 가성비 굳굳

아....... 자야되는데 야식이 땡기네요. 위꼴....

야식으로 국수는 안 좋아요 ㅠㅠ 내일 드시와용 ㅎㅎ 굿나잇

저게 앞다리살이에요? 되게 얇네요... 얇게도 팔아요? 비계도 거의 없네요..

앞다리살 뭉툭하게 쓸어서 숯에 굽고 잘라먹으면 진짜 맛있는데.. 바베큐할때마다 저는 다른 고기 안사고 꼭
앞다리살만 삼.. 그러면 항상 일행들이 무슨고기냐고.. ㅎㅎ

음