잠을 잘 못자니까

특별하게 하시는 일에 지장이 없다면 잠잘 수 있을때 충분히 수면하세요 그 증세가 심각하면 병원가세요...
운동하시고 몸을 피곤하게 만들어라 하는것도 그것 역시 쉽지 않습니다... 수면장애 생긴 원인에 대해 곰곰
히 생각해보면 조금 릴렉스 해질지도 모릅니다...

잘수 있을때 잘 수있다면 고민 안하죠 몸은 피곤해죽겠는데 잠은 안 오고 하루에 3시간 정도 자고 4시간 넘으면 많이 자는 것 같네요 늦잠 잘 수 있는 날도 왜 그렇게 눈이 일찍 떠 지는지

너무 몸이 넉다운인 상태에서도 잠이 잘 안와요... 그리고 고민이 되고 몸이 천근만근이 될정도면
병원 내원 해서 치료를 받아 보시는것도 좋아요...

꼭 몸이나 외상이 있고 통증이 있어야 병원을 가는게 아니니까요 그 3시간 4시간 자는것도 마치..
구름위에 둥둥 떠있는거 처럼 잠도 자도 자는것도 아닌 상태가 되죠...
여하튼 쉽지 않지만 마음을 편히 잡수세요...

마그네슘이 불면증에 좋다고 하는군요
현대인들이 마그네슘을 보충할 곳이 잘 없다고
꼭 먹으라고 하더라고요