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말랐는데 배가나와서 고민입니다.. .어떻게 뺄수있을지요 ㅠㅠㅠ

rank Aarmes 2017-08-18 (금) 18:35 조회 : 469 추천 : 0  
마른체형입니다 . 180에 65~kg 정도 나가요 .

제가 마른게 너무 컴플렉스였던 시절이있어서 무작정 먹었습니다 .

한 3년간 야식이건 패스트푸드건 엄청 먹었고 

그리고 탄산음료를 좋아해서 하루에 하나씩 먹을정도였어요 .

그랬더니 살은 쪗지만 제가 평소에 상체 근력운동을 많이하는편이라 정상적인 체형은 유지됐지만

배가 너무 나왔어요 . 놀래서 요즘 윗몸일으키기하고 탄산음료는 끊었구요 .. 이온음료와 운동을 하고있는데..

배 나왔을때 어떻게 빼야할까요 ㅠㅠㅠ 술은 안합니다 .. 
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ㄴㅁㅈㅇㅁ
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댓글 12개
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rankvorret 2017-08-18 (금) 18:40
뺏살은 진짜 지옥훈련해야 빠짐~조깅 10바퀴정도
rank풍백 2017-08-18 (금) 18:41
뱃살 빼기는 훌라우프만한게 없습니다
런닝 30분, 훌라우프 30분 한달만해보세요 라인 나옵니다
     
       
rank6DWorld 2017-08-18 (금) 18:52
트레이너들이 차지말란 운동 1위가 훌라후프인데
지압효과밖에 없다고
          
            
rank풍백 2017-08-18 (금) 19:36
쉽고 빠르게 효과본 방법이니까요
주변에서도 해보고 바로 효과보고
간단하게 집에서 티비보면서 돌리다보면 라인이 나오는데 안합니까? ㅎㅎ
rank천사의소원 2017-08-18 (금) 18:41
이티 되셨네. 운동하세요. 플랭크 스쿼드 덤벨 푸쉬업 철봉하세요.
rank기적의공대오빠 2017-08-18 (금) 18:46
3년동안 찌운 살을 단기간에 쉽게 빠지겠습니까
꾸준히 운동하세요
rank투모니 2017-08-18 (금) 18:49
탄산이나 이온이나,,,뱃살애 지대한  영향을 주는,,

이온 끊으세요
rank6DWorld 2017-08-18 (금) 18:53
3년 찐살은 3년걸리겠죠
rank나스챠 2017-08-18 (금) 18:59
복근운동 보단 체지방량을 줄이는게 중요하겠죠
덜먹고 더 움직이는 수 밖에 없습니다.
rank굳맨 2017-08-18 (금) 19:07
3년전쯤
추석 전날 배탈이 났었죠
그리고 먹기만 하면 설사... ㅠㅠ
그렇게 3주 설사를 하니까
탈진 직전이었는데
뱃살이 다 없어지더이다....
그렇게 하란 뜻은 아니고 그렇다고요
rankFarbensp 2017-08-18 (금) 19:24
뱃살 빼기엔 달리기보다 빨리 걷기가 효과적이라더군요.
아침~저녁으로 30분씩 해주고 이후 복근 운동 하시면 금방 되찾으실듯.
rank왜애를때려 2017-08-18 (금) 19:52
제가 181에 74키로였는데요 막걸리 마시니 지금 93키로..... ㅠㅠ
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