¹Ù·Î°¡±â

Áñ°Üã±â 

[ȸ¿ø°Ô½ÃÆÇ]

´ÙÀ̾îÆ® ÇÑ´Ù°í Àú³á´ë½Å¿¡..

rank ³Ê°Å±âÀßÀÖ´Ï 2017-08-16 (¼ö) 23:08 Á¶È¸ : 744 Ãßõ : 0  
ºØ¾î»§¾ÆÀ̽ºÅ©¸² 1
»ý¶ó¸é 1
»ç°ú 1/2
¹° 2ÄÅ


ÀÌ·¸°Ô ¸Ô¾ú´Âµ¥ ±¦Âú³ª¿ä ? ¤¾
´ñ±Û 30°³
´ñ±Û¾²±â
rankÅ©·¹ÀÌÁö°ß 2017-08-16 (¼ö) 23:10
´ß°¡½¿»ìµå¼¼¿ä Â÷¶ó¸®
     
       
rank³Ê°Å±âÀßÀִϱ۾´ÀÌ 2017-08-16 (¼ö) 23:14
±×°Å ¸¹ÀÌ ¹°¸®´õ¶ó±¸¿ä ¤Ð
rankGYoung 2017-08-16 (¼ö) 23:12
±×°Ô ´ÙÀ̾îÆ®¸é Æò»ó½Ã¿£ ¾ó¸¶³ª¸Ô³ª¿ä;;;;;
     
       
rank³Ê°Å±âÀßÀִϱ۾´ÀÌ 2017-08-16 (¼ö) 23:15
¹æ¹ýÀ» ¹Ù²Ù°Ú½À´Ï´Ù ¤Ð
rankºí·çÇìµå21 2017-08-16 (¼ö) 23:14
´ÙÀ̾îÆ® ÇϽøé ź¼öÈ­¹°.. ƯÈ÷ ¹é¹Ì³ª ¹Ð°¡·ç´Â ¹«Á¶°Ç ÇÇÇÏ½Ã´Â°Ô ÁÁÁÒ.
     
       
rank³Ê°Å±âÀßÀִϱ۾´ÀÌ 2017-08-16 (¼ö) 23:16
¹Ð°¡·ç ¾Èµé¾î°£°Å ÁøÂ¥ ã±â Èûµçµ¥¿ä..¤Ì

°úÀÏ·Î ´ëüÇغ¸°Ú½À´Ï´Ù.
rank¸ð´×±¸¹«½º¸Þ¢½ 2017-08-16 (¼ö) 23:17
ÀÏ´Ü »ý¶ó¸éÀº »©¼¼¿ä.
±× ¿Ü¿£ ±¦Âú½À´Ï´Ù.
     
       
rank³Ê°Å±âÀßÀִϱ۾´ÀÌ 2017-08-16 (¼ö) 23:19
¶ó¸é ²ú¿©¸ÔÀºÁö´Â ¸î´Þ µÆ´Âµ¥ ±ÞÇÑ´ë·Î ¸Ô´Â´Ù´Â°Ô ¤Ì

¶ó¸é Àý´ë ±ÝÁö !!
rank6DWorld 2017-08-16 (¼ö) 23:18
????? ¿Ø¸¸ÇÑ Çѳ¢º¸´Ù Ä®·Î¸®°¡ ³ô°Ú³×¿ä.
Àü¿¡ ³ª¿Ô´Âµ¥ ź¼öÈ­¹°À̶û Áö¹æÀ̶û °°ÀÌ ¸ÔÁö ¸»¶ó³×¿ä. ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏ·Á¸é~
     
       
rank³Ê°Å±âÀßÀִϱ۾´ÀÌ 2017-08-16 (¼ö) 23:20
±×·³ ¹ä ¸ÔÀ»¶§ ³ª¹°°°Àº°Å ¸Ô¾î¾ß°Ú³×¿ä. °í±â¹ÝÂù X
          
            
rank6DWorld 2017-08-16 (¼ö) 23:22
Áö¹æÀ̴ϱñ »ìÄÚ±â´Â ±¦Âú°ÚÁÒ.
µÎ°³°¡ ÇÕÃÄÁö¸é ½Ã³ÊÁö·Î »ìÂð´Ù°í ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä. ´ÙÅ¥¸àŸ¸® ¿´¾î¿ä.
¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀΠź¼öÈ­¹°°ú Áö¹æ ÇÕÃÄÁø°ÅÁÒ.
±â¸§Áø °í±â°¡ ¸Ô°í ½ÍÀ»¶§´Â ¹ä»©°í °í±â¸¸ ¸Ô°í¿ä.
               
                 
rank³Ê°Å±âÀßÀִϱ۾´ÀÌ 2017-08-16 (¼ö) 23:25
°í±â ¸ÔÀ»¶§ ¹ä X
¾ÆÀ̽ºÅ©¸² X

°í¸¿½À´Ï´Ù ¤¾
rank°õº¸¼±Â¯ 2017-08-16 (¼ö) 23:22
¿ÀÈ÷·Á »ý¶ó¸é µå½Ç°Å¸é ²ú¿©¼­ ¸é¸¸ µå½Ã´Â°Ô...
ÃâÃâÇÏ½Ã¸é °ß°ú·ù¸¦...¾Æ¸óµå È£µÎ µîµî
     
       
rank³Ê°Å±âÀßÀִϱ۾´ÀÌ 2017-08-16 (¼ö) 23:27
¾Æ¸óµå ¸¹ÀÌ ¸Ô¾ú´Âµ¥ Á» ¹°¸®´õ¶ó±¸¿ä ¤Ì
rankÈ£¹Ì±¹°¡ 2017-08-16 (¼ö) 23:23
¾Æ´Ï¿ä... ¹äÀ» µå¼¼¿è... Æ÷¸¸°¨ Å«À½½Äµé·Î µå½Ã´Â°Ô ÁÁ¾Æ¿ä
     
       
rank³Ê°Å±âÀßÀִϱ۾´ÀÌ 2017-08-16 (¼ö) 23:27
¹ä¹ä¹ä ¤Ì¤Ì
rankOpsOps 2017-08-16 (¼ö) 23:26
Â÷³ª¸® ´ß°¡½¿»ì¿¡ ¼Ò±Ý»Ñ·Áµå¼¼¿ä 
¹æ¿ïÅ丶Åä ¿Õâ»çµÎ½Ã±¸¿ä ´ëÃßÅ丶Åä°¡ °³ÀÎÀûÀ¸·Î ¾È¹°¸®°í ´Þ°í ¸À³ª´õ¶ó±¸¿ä
     
       
rank³Ê°Å±âÀßÀִϱ۾´ÀÌ 2017-08-16 (¼ö) 23:28
¹æ¿ïÅ丶Åä µµÀüÇغ¸°Ú½À´Ï´Ù ¤¾
rank±×¸®¿î°Ç±×´ë¿´¾î 2017-08-16 (¼ö) 23:26
»ìÂî´Â°Í¸¸ µå¼Ì´Âµ¥¿ä ..

´ë·« 800Ä®·Î¸®´Ï

Áٳѱ⠸¸°³Á¤µµ µÇ°Ú±º¿ä
     
       
rank³Ê°Å±âÀßÀִϱ۾´ÀÌ 2017-08-16 (¼ö) 23:28
Áٳѱ⠸¸°³¶ó´Ï ¤Ì
          
            
rank±×¸®¿î°Ç±×´ë¿´¾î 2017-08-16 (¼ö) 23:29
±Ùµ¥ ¹¹ ÃÊ°íµµºñ¸¸À̽øé ÀúÁ¤µµ ¸Ô°í ºüÁú¼ö´Â ÀÖ¾î¿ä..
°ú½ÄÀº ¾Æ´Ï´Ï±î ³ª»ÚÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù °ÆÁ¤¸¶¼¼¿ä

ÇÏÁö¸¸ ´Ü¹éÁúÀÌ ¸Å¿ì¸Å¿ì ºÎÁ·Çؼ­ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü±«´Â ¾ÆÁÖ¾ÆÁÖ¾ÆÁÖ¾ÆÁÖ¾ÆÁÖ¶óÁÖ¾ÆÁÖ ¸Ù´Ï´Ù..
               
                 
rank³Ê°Å±âÀßÀִϱ۾´ÀÌ 2017-08-16 (¼ö) 23:50
Àú³áÀ» °£´ÜÈ÷ ¸Ô´Â´Ù°í Àú·¸°Ô ¸ÔÀº°Çµ¥ Æ÷¸¸°¨¾ø´Â Ä®·Î¸®ÆøźÀ̾ú³×¿ä¤Ì

¶ó¸éÇÏ°í ź»ê ²÷ÀºÁö´Â ¸î´Þ µÆ´Âµ¥ ¿À´Ã ´À´å¾øÀÌ »ý¶ó¸éÀ» ¸Ô¾ú³×¿ä¤Ð
rankÁ¦¹Ì´Ï 2017-08-16 (¼ö) 23:29
´ÙÀ̾îÆ® ÀÌ°ÅÀú°Å ¼¯¾îÇÏÁö ¸¶½Ã°í, ½Ä´Ü°ü¸®´Â ÇϳªÀÇ ¹æħÀ» Á¤Çؼ­ °è¼Ó ÇÏ½Ã´Â°É ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü Á¦°¡ ÇÑ ¹æ¹ý°°Àº °æ¿ì´Â Àúź¼ö °íÁö¹æ½ÄÀ¸·Î ¸Å ³¢´Ï¸¶´Ù »ý°í±â ±âÁØ 150g°ú
°£´ÜÇÑ °çµéÀÓ¾ßä, ÇÑâ ÇÒ ¶§´Â µå·¹½Ì Á¦¿Ü(¼³ÅÁ µé¾îÀÖ¾î¿ä)ÇÏ°í ¸Ô¾ú¾î¿ä.
¾ÆħÀº ¿ø·¡ ¾È¸Ô¾î¼­ Á¡½É, Àú³áÀ¸·Î µÎ ³¢ÇÏ°í ÇÏ·ç ¼·Ãë ź¼öÈ­¹°¾çÀÌ 20g À̳»¿´½À´Ï´Ù.

¸¸¾à Á¦ ½Ä´ÜÀ» µû¶óÇϽŴٸé Áö±Ý ±Û ¾²½Å ºÐ ½Ä»ç´ë·Î ÇÏ½Ã¸é ¿ÏÀü ³Ñ¾î°¡¹ö¸®ÁÒ.
º¸Åë ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² Çϳª¿¡ ź¼öÈ­¹° ÇÔ·®ÀÌ 50-70g, ¶ó¸é ¿ª½Ã ±×¿¡ ÁØÇÏ°Ô µé¾î°©´Ï´Ù.
»ç°úµµ °ú´çÀÌ ÀÖ±ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸, ¼³ÅÁº¸´Ù´Â ³´´Ù´Â°Ô Áß·ÐÀÌ°í....
ÀÌ µÎ°¡Áö ¸¸À¸·Î Á¦ ÀÏÁÖÀÏÄ¡ ½Ä´Ü°ú µ¿ÀÏÇÑ ¾çÀ» ¼·ÃëÇϽŰſ¹¿ä.

¹°·Ð Á¦ ±âÁØ¿¡¼­ ÇÑ°Å°í, ±Û¾´ÀÌ¿¡°Ô ¸Â´Â ½Ä´ÜÀ» ã´Â°Ô Áß¿äÇÏÁö¸¸
¾î¶² ½Ä´ÜÀ̵çÁö ź¼öÈ­¹°À» ÁÙÀÌ°í ´Ü¹éÁúÀ» ´ÃÀ̵Ç, Áö¹æ ¿ª½Ã ¼·Ã븦 ÇÏ³Ä ¾ÈÇϳĿ¡ µû¶ó °¥¸±°Å¿¹¿ä.
´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀ§ÁÖÀÇ ½Ä´ÜÀ» ¿øÇϽøé Àúó·³ Àúź°íÁö(LCHF) ½Ä´ÜÀ» ã¾Æº¸½Ã±æ ±ÇÇص帳´Ï´Ù.
ġŲ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ®·Î À¯¸íÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¹¿ä.
     
       
rank³Ê°Å±âÀßÀִϱ۾´ÀÌ 2017-08-16 (¼ö) 23:44
¹«Á¶°Ç ±¾°í, Á×À¸¶ó ¿îµ¿ÇÏ´Â ¹æ¹ýº¸´Ù Âü ü°èÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ̳׿ä.. ±×¿¡ µû¶ó °øºÎÇҰ͵µ ¸¹±¸¿ä..

¶Ç ºÎÁö·±ÇÏ°Ô ¹æ¹ýµµ ã¾Æ¾ß µÇ°Ú³×¿ä..

¾î·ÆÁö¸¸ Æ÷±â´Â ¾ÈÇؾßÁÒ.. ¾Ë·ÁÁֽŠ¹æ¹ýµµ Âü°íÇÏ°Ú½À´Ï´Ù ¤¾
ranknick4 2017-08-16 (¼ö) 23:35
Ä®·Î¸®¸¦ °è»ê Çؼ­ µå½Ã´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ ÇÕ´Ï´Ù.
ºØ¾î»§¾ÆÀ̽ºÅ©¸² 1
»ý¶ó¸é 1
»ç°ú 1/2
ÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ °è»êÇØ º¸¼¼¿ä...
üÁߺ° ¿¬·Éº° È°µ¿º° ±ÇÀå Ä®·Î¸®¸¦ È®ÀÎÇϽðí
±× Ä®·Î¸® º¸´Ù Àû°Ô ¸ÔÀ¸¸é ´ÙÀ̾îÆ® °¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ±ÇÀå·®°ú Â÷ÀÌ°¡ ¸¹ÀÌ ³ªÁö ¾ÊÀ¸¸é üÁßÀÌ ±Øµµ·Î õõÈ÷ ÁÙ¾îµì´Ï´Ù.
±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ¸Ô´Â Ä®·Î¸®¸¦ È® ³·Ãç¾ß ±×³ª¸¶ üÁßÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù´Â °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±ÅÀåÄ®·Î¸®°¡ 2500 Ä®·Î¸®Âë µÇ¸é 1000 Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙ¿©¼­ 1500 Ä®·Î¸®Âë ¸Ô´Â´Ù¸é
ÇÑ´Þ À̸é 4kg Âë ºüÁú °ÍÀÔ´Ï´Ù. 2500 Ä®·Î¸®¸¦ ¸Ô´Ù°¡ 1500 Ä®·Î¸®¸¦ ¸ÔÀ¸¸é
ü°¨»óÀ¸·Î´Â Æò¼ÒÀÇ ¹Ý¸¸ ¸Ô´Â°Í ó·³ ´À²¸Áú °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
±×·¸°Ô Çصµ ÇÑ´Þ¿¡ °Ü¿ì 4kg °¨·®ÀÌ µÇ±âµµ ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
ÀÎü°¡ ¿À¹¦Çؼ­ ¼·ÃëÇÏ´Â Ä®·Î¸®°¡ Àû¾îÁö¸é Èä³â ±â¾Æ µî¿¡ ´ëºñÇÏ´Â »óȲÀÌ µÇ¾î¼­
¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¹ÀÌ ¼Ò¸ðÇÏ´Â ±ÙÀ°°°Àº °ÍÀ» Á¦ÀϸÕÀú ¾ø¿¡±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
±âÃÊ´ë»ç·®µîÀÌ ÁÙ¾îµé°Ô µÇ¾î¼­ Àû°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ¾Æ³¢°Ô µÇ¾î¼­
°á·ÐÀûÀ¸·Î ±ÇÀåÄ®·Î¸®°¡ ÁÙ¾îµé°Ô µÇ´Â °Í°ú °°½À´Ï´Ù.
... ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¸Å¿ì ¾î·Á¿î ÀÏÀÔ´Ï´Ù. ¸Ô´Â °ÍÀ» ¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀÎ´Ù°í »ý°¢Çϼŵµ ÇÑ´Þ¿¡ 4kg °¨·®ÇϱⰡ ¼ÖÁ÷È÷ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
     
       
rank³Ê°Å±âÀßÀִϱ۾´ÀÌ 2017-08-16 (¼ö) 23:40
´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¾î·Á¿ò ¸¹ÀÌ ´À³¢°í ÀÖ³×¿ä ¤Ì

¸Ô´Â°Å ÁÙÀÌ´Â°Ô ÀÌ·¸°Ô ¾î·Á¿îÁö ÁøÂ¥ ¸ô¶ú³×¿ä..

½±°Ô.. ¾È¸ÔÀ¸¸é µÇ´Â°Å ¾Æ´Ñ°¡ ?

¿ä·¸°Ô »ý°¢Çߴµ¥ Àß ¾ÈµÇ³×¿ä..

±×·¡µµ ³ë·ÂÇؾßÁÒ ¤Ì
rankÇÑ¿ì 2017-08-16 (¼ö) 23:41
´ä´äÇϳ׿ä...°¡Àå ÁÁ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» Àû¾îº¸°Ú½À´Ï´Ù.
½Ä´ÜÀº °°½À´Ï´Ù.
´ÜÁö ´ÙÀ̾îÆ® ½ÃÀÛÇÒ¶§
¾Æħ°ú Àú³áÀ» ¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀ̼¼¿ä. µü Àý¹ÝÀ¸·Î¿ä Á¡½ÉÀº ¸Ô´ø¸¸Å­ µå½Ã±¸¿ä.
¹äÀ» ÇÑ°ø±â Æò±ÕÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ¹Ý°ø±â¸¸µå½Ã°í. Âùµµ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀ̼¼¿ä.
±×¸®°í ¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ ¾È°¡´Â¼±¿¡¼­ ÃÖ´ëÇÑ ´ëÁÖ¿åÅ뺸´Ù °É¾î´Ù´Ï´Â°É ÃßõÇÕ´Ï´Ù,
±×·¯¸é ¹«Á¶°Ç ¾î´À¼±±îÁö´Â ºüÁ®¿ä.
¸öÀÌ ³Ê¹« ¹«¸®ÇÏ°Ô ¹Ù²ïȯ°æÀ̵Ǹé ÀúÀå½ÄÀÇ ¸öÀÌ ´õ¿í´õ ÀúÀåÇüÀ̵ǰųª ºóÇ÷ÀÌ ¿É´Ï´Ù.
Á¶±Ý¾¿ ¹Ù²ã°¡¼¼¿ä.
¾î´À¼±±îÁö ºüÁ³´Âµ¥ ÀÌÁ¦ ¸öÀ» ÀÌ»Ú°Ô °¡²Ù°í½Í´Ù¸é ±×¶§ºÎÅÍ
¿øÇÏ´Â ¸ð¾ç¿¡µû¶ó ¹Ýº¹ÀûÀÎ ¿îµ¿À»ÇÒ°ÍÀÌ³Ä °íÁß·®À¸·Î Àû°Ô ¿îµ¿À»ÇÒ°ÍÀÌ³Ä Á¤Çϴ°ÍÀÌÁö¿ä
¸ö¹«°Ô¸¦ ´Ü¼øÇÏ°Ô ÁÙÀÌ´Â°Å¸é º»ÀÎÀÇ ½Ä½À°üÀ» Á¶±Ý °íÄ¡°í È°µ¿·®À» ³ôÀ̴°͸¸À¸·Îµµ
ÃæºÐÈ÷ ºüÁý´Ï´Ù. ¾î´À¼±±îÁö ºüÁ³´Âµ¥ ´õ ¾ÈºüÁø´ÙÇϸé
±×‹š´Â Á¡½Éµµ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀ̼¼¿ä. ´õ •û°í½Í´ÙÇϸé À¯ÁöÇÏ´Ù°¡ Àú³áÀ» ¾Èµå½Ã¸éµÇ°í¿ä.

½Ä´ÜÀ» ¾È¸Ô´ø ½Ä´ÜÀ¸·Î ¹Ù²ã¼­ µå½Ã´Â ¸ÛûÇÑÁþÀºÇÏÁö¸¶¼¼¿ä..Áø½É ¾Æ¸¶Ãß¾îÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
Â÷·Á¸Ô´Â°Íµµ ±ÍÂú°í °¡°Ýµµ °¡°ÝÀÌ°Å´Ï¿Í º»ÀÎÀÌ Çϱ⠱ÍÂúÀº°Ô 2.3°¡Áö º¹ÇÕÀûÀ¸·Î µé¾î°¡¸é
¸øÇÒ È®·üÀÌ ÈξÀ³ô¾Æ¿ä.
±×³É ¹äÀ» ¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀÌÀÚ 1°¡Áö¸¸ Çصµ ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.
     
       
rank³Ê°Å±âÀßÀִϱ۾´ÀÌ 2017-08-16 (¼ö) 23:47
Ãæ°í °í¸¿½À´Ï´Ù ¤Ì

¹äÀ» ¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀÌÀÚ !!
rankÅ´¿¬¾Æ 2017-08-17 (¸ñ) 03:04
´ß°¡½¿»ìÀÌ ¹°¸®½Å´Ù¸é ´ß°¡½¿»ì¼Ò¼¼Áö ÃßõÇصå·Á¿ä
Àü ±×°Å´Â ¾È¹°·Á¼­ Àú³áÀº ±×°ÅÇϳª ±¸¿ö¼­ ¸Ô¾î¿ä¤¾¤¾
rank°¨µ¿¾ÆÀç 2017-08-17 (¸ñ) 10:54
¼Ò¼ÒÈ÷ °£°£È÷ ¸Ô´Â °£½Äµµ ¾î¸¶¹«½ÃÇÕ´Ï´Ù.
¸ðµç À½½Ä¿¡ Ä®·Î¸®¸¦ ¸Å±â°í ÁÖÀÇÇϼż­ µå¼¼¿ä.

¾Æħ ±¾°í Á¡½É ¸Ô°í, Àú³á¿¡´Â ÀúÄ®·Î¶ó °£½Ä(°úÀÏ,µÎºÎ,°è¶õ) ¸Ô°í, Àú³á¿¡ ¿îµ¿ÈÄ ¹Ù·Î Ãëħ.
ÀÌ·¸°ÔÇϸé ÇǺΠ»ý±â ¾ø¾îÁö°í ¸Ó¸® ºüÁö°í ±×·¡¿ä. ¿µ¾çºÒ±ÕÇü
±×·±µ¥ »ìÀº ÂÓÂÓ ºüÁ®¿ä.

¸Ç À§·Î
¸Ç ¾Æ·¡·Î

°øÀ¯Çϱâ

ÀÌÅä·£µå ·Î°í

°èÁ¤ ã±â ȸ¿ø°¡ÀÔ
¼Ò¼È·Î±×ÀÎ