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제자리 뛰기 운동도 유산소 운동으로 효과 있을까요?

rank Hermes32 2018-04-21 (토) 16:13 조회 : 503 추천 : 0  
집에서 제자리 뛰기 운동(high knees)을 하면

유산소 운동으로서 효과가 있을까요?

이불밖은 미세먼지로 가득차서 집안에서 제자리 뛰기 운동으로 한번 해보려고 하거든요...
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댓글 12개
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rank부여풍 2018-04-21 (토) 16:14
버피테스트를 하시죠.
     
       
rankHermes32글쓴이 2018-04-21 (토) 16:15
버피테스트는 허리에 안 좋지 않을까요?
rank산들에꽃피네 2018-04-21 (토) 16:15
보통은 제자리 뛰기를 하면 아랫집에서 올라오지 않을까요?
     
       
rankHermes32글쓴이 2018-04-21 (토) 16:15
요가매트를 2장 두꺼운거 깔고하려구요^^
rank지나가던미토콘드 2018-04-21 (토) 16:15
가능하지 않겠습니까? 층간 소음때문에 아랫집에서 좀 힘들겠지만
rank디아블로하고싶다 2018-04-21 (토) 16:16
그냥 밖에 나가서 1시간동안 빠르게 걷기하세요
     
       
rank토토로이 2018-04-22 (일) 22:30
님

궁금한게 있는데

님같은 사람들은 왜

대체 왜 본문을 안읽고

자기 하고싶은말만 해요?

왜 그런거에요?
rankgalton 2018-04-21 (토) 16:27
모든 움직임은 운동이 되고 대사순환을 일으키는 순기능이 있습니다
rankderder 2018-04-21 (토) 16:28
high knee면 그것도 뛰는거면 유산소 효과는 오히려 떨어집니다
너무 힘들어서 생각보다 오래 못하거든요 ㅎㅎㅎ
그냥 걷는것처럼만해도 충분히 힘들고 운동됩니다
rankkid4 2018-04-21 (토) 16:37
운동안하다하느거면 충실히 몸풀고 걷기부터 하심이..생각보다 몸이 고장이 잘납니다 갑자기 그런거하면 무릎나갈듯
rank시연21 2018-04-21 (토) 17:33
질문할 시간에 그냥 빨리 나가세요.

말만 많은 운동 준비자들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
     
       
rank토토로이 2018-04-22 (일) 22:31
미세먼지 때문에 집안에서 운동하겠다고 도움요청하는 글인데

"나가서 좀 움직이고 그래라"충이 또 나왔네요

인터넷에 운동얘기만 나왔다하면 제목만읽고 같은댓글 다는듯

맞죠?
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