일하면서 운동하는 분들은 몇시에 운동하시나요??

지인은 아침에 운동하고 출근하더라구요

밤에는 이래저래 회식이다 뭐다...야근도 있고...

저는 저녁8시부터 9시 30정도 까지 합니다..

만약 늦어서 9~10시정도에 집에 오면 40분정도만 합니다

11시넘어가면 패스구요..ㅎㅎ

전 밤에 해요. 퇴근 늦어서 저녁먹었으면 바로 헬스장가고 그렇지 않으면 보통 9시 정도 가서 10시 30분..대략 운동만 1시간 스트레칭하고 샤워까지 30분정도..

주말이나 휴일전날이면 좀 늦더라도 하고 가고요. 어차피 집에 와도 샤워하니 그냥 샤워 한단생각으로 가게되면
짧게라도 운동하니 확실히 좋더라구요.

아침에도 해보긴했는데 출근시간만 한시간 가까이 걸리는터고 샤워해도 운동직후엔 땀이 좀 나는터고 출근시간에 너무 쫓겨서 어렵더라구요.

저녁은 남들 먹을때 똑같이 먹죠. 회사일이 늦으면 6시에 회사나 인근에서 먹고 집에 오면 7시 넘어서 먹고요.

역시 일하면서 하는 분들은 시간과 방식도 다 틀리군요.

저도 조정을 하면서 해야하는데..음

아침 5~6하려고 노력중이지만
거의 실패하고 9~10시 사이에 해유

정상퇴근 1시간 넉넉히잡고 집도착 하자마자
세트로 하루 상체.복근
다음날은 하체.허리
유산소10분

잔업하면 상체.하체 패스 복근.허리 매일 번갈아가며
운동합니다 20분도 안걸림 유산소10분

유산소후 운동합니다