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[운동]

대두단백질 포함한 보충제에 대하여

 
글쓴이 : 중동꿀주먹 날짜 : 2018-02-12 (월) 21:52 조회 : 415   
제가 운동을 하며 보충제를 먹으려 하는데요 평소에 우유를 먹으면 속이 다 뒤집어지기 때문에 대두단백질을 생각하고 있습니다. 근데 대두단백질의 이소플라본성분이 여성호르몬을 촉진한다고 하니 심히 고민이 되네요

여자들에게는 좋은 보충제가 되겠지만 저는 남자인지라 걱정이 됩니다

대두단백질 보충제 먹어도 괜찮을까요??

토토로이 2018-02-12 (월) 21:55
2주마다 여성호르몬 맞는 예비젠더들도 그렇게 쉽게 가슴이 나오진 않습니다...안심하고 드셈
     
       
글쓴이 2018-02-12 (월) 22:48
네 감사합니다~
IFBB 2018-02-12 (월) 22:02
대두단백의 섭취가 중량훈련을 한 사람들의 혈중 테스토스테론의 수치는 낮추는 경향이 있지만
그것이 여성호르몬 농도 변화와는 상관관계가 없다는 논문을 재작년쯤 봤습니다.
반하는 내용의 논문도 봤는데 찾질 못하겠네요..

찾아보니 Journal of the American College of Nutrition에 2013년 기고된 <The Effects of Soy and Whey Protein Supplementation on Acute Hormonal Responses to Resistance Exercise in Men>의 주 내용이네요.

실제로 나우사 소이프로틴 제품에도 광고문에 관련 내용을 명시해놓고 있습니다.
저라면 굳이 대두단백 보충제를 사먹진 않을듯 합니다.
하지만 엄청난 차이를 만든다거나 하진 않기 때문에 있으면 내팽겨두지마시고 드세요.

아 그리고 우유를 먹으면 속이 뒤집어지신다 하면
유당 제거한 제품으로 찾아 드시면 됩니다.
신타 아이솔레이트 같은 제품으루요.
물론 유당제거한 제품에도 유당반응을 하시는 분들이 있는데,
그렇담 양이 좀 적은 서빙의 제품으로 먼저 드셔보시고
큰 서빙의 제품으로 사서드시면 됩니다.
궁금하신거 있으면 쪽지주셔도 됩니다.
     
       
글쓴이 2018-02-12 (월) 22:48
자세한 답변감사합니다~
   

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