집에서 할 수 있는 유산소, 근력 동시에 가능한 운동

여자친구신비 2017-09-17 (일) 21:29 조회 : 1728 추천 : 2

버핏테스트 뭐 이런거 영상 나와있는데, 조금 번거롭고 그렇거든요.

더 쉬운걸로 한국인이면 누구나 다 할 수 있는 공간도 많이 필요도 없는 남자가 하는 절 입니다.

108배라고 해서 불교에서는 자주 하는데, 이게 실생활에서 매일 운동으로 하면 상당히 좋아요.

버핏과 매우 유사한데, 초보자도 부담없이 가능하고 효과도 매우 좋다는것입니다.

운동 어렵게 하지 마시고, 티비 보면서 그 프로 끝날때까지 절 하세요 ^^

[운동 원리는 평상시보다 심박수를 빠르게 오래 지속할수 있게 해주고, 팔 다리 배 전신 모두 근력 강화]

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