가벼운 조깅 vs 가벼운 라이딩 질문 좀 하겠습니다.

애들 재우고 밤에 나와 빨리걷기 30분 - 가벼운속도로 달리기 30분 - 빨리걷기 30분

이렇게 한시간 반을 유산소운동을 하는데요. 조만간 달리기는 30분 추가해서 총 2시간 계획 잡고 있구요.\

(흡연자라 논스톱 1시간 달리기는 아직 벅차네요)

자전거가 갖고 싶어서;; 로드 말고 저렴이 mtb로 가볍게 타볼까 하거든요.(걍 마실용 자전거 싼거)

어디 살을 빼겠다 라기보다는 육아에 지쳐 스트레스 해소용이구요 그래도 꽁으로 시간만 보낼 순 없으니..

두시간정도 한다고 봤을때 운동량은 어떤 것이 더 우위에 있을까요?

자전거는 걍 동네 삼천리 가서 10만원대 초중반 싸구려 살 계획입니다. ㅎㅎ 자이언트였던가...그건 넘 비싸네요

집에서 맨몸 운동도 했었는데 역시 집에선 오래못하겠네요.. 밖에서 하는 운동이 최고인듯.

라이딩 and 조깅을 즐기시는 분들의 의견 부탁드립니다.

아참 그리고 몇키로 뛰었는지 몇키로 자전거 달렸는지 그런 어플 아시면 소개 부탁드립니다.