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[운동]

팔 운동 하는데 일정 이상 안굵어지네요

rank Element 2017-03-25 (토) 00:34 조회 : 1395 추천 : 2  
어느 정도는 빨리 나오는데
 
팔이 얇은 편이라 더 굵어지고 싶은데
 
힘드네요
 
이거 타고 나야 하나요?
 
아님 극복이 가능하지...
 
 
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댓글 8개
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rankdocbar 2017-03-25 (토) 00:36
그게 체질도 있더군요.

.. 친구랑 자취하면서 같은거먹고 같은시간 운동하는데 근육량부는게 차이가 크더라고요..
rank노은동백수 2017-03-25 (토) 00:37
손목은 타고나는게 큰데, 그 외는 운동으로 충분히 두꺼워 지더라구요, 몸좋은분들 보니ㅎ
rankimgen 2017-03-25 (토) 00:44
몸 전체적으로 커지는게 아니라 부위만 키우고 싶다면 거의 매일 자극해야 합니다.
rank뫼와가람 2017-03-25 (토) 08:32
어느정도하시고 일정이상 안굵어지신다고하시는지궁금하네요
rank호롤ㄹㄹ 2017-03-26 (일) 00:54
화이팅하세요!
rank아나까라까라 2017-03-26 (일) 21:21
플랜체 프론트레버 물구나무서기등 체조 기본동작 정도 갈정도 힘이 생겨야ㅡ팔이 진짜 커지고 어께도 커집니다,

그리고 마지막 끝판왕은 링운동.
rank건강끔찍이 2017-03-26 (일) 21:23
루틴의 변화를 줘보세요

그리고 중량도 더 올려보세요
rank삭슈 2017-03-29 (수) 18:57
평행봉 추천합니다. 한개라도 하실수 있으면, 금방 늘어납니다. 다만 첨에 많이 아픕니다. 어깨와 가슴이 찢어질것 처럼 아프실건데, 1년이상 하시게되면 가슴이과 팔이 거의 두배로 커집니다.
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