¹«·á·Î ¸í»óÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »çÀÌÆ®¸¦ ã´Â´Ù¸é ´ÙÀ½ »çÀÌÆ®µéÀ» ÀÌ¿ëÇØ º¸¼¼¿ä:
-
Insight Timer: ¼öõ °³ÀÇ ¹«·á ¸í»ó °¡À̵å¿Í À½¾ÇÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. Ãʺ¸ÀÚºÎÅÍ °í±Þ »ç¿ëÀÚ±îÁö ´Ù¾çÇÑ ¼öÁØ¿¡ ¸ÂÃçÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
-
Smiling Mind: ÁÖ·Î ¾î¸°ÀÌ¿Í Ã»¼Ò³âÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÏÁö¸¸, ¸ðµç ¿¬·É´ë°¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º °ü¸®, ÁýÁß·Â Çâ»ó µî ´Ù¾çÇÑ ¸ñÀû¿¡ ¸Â´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ÁغñµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
-
MyLife Meditation (Àü Mindfulness): °¨Á¤ »óŸ¦ üũÇÑ ÈÄ ±×¿¡ ¸Â´Â ¸í»óÀ» Á¦¾ÈÇØ Áִ Ưº°ÇÑ ±â´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º, ºÒ¾È, ¼ö¸é ¹®Á¦ µî ´Ù¾çÇÑ »óȲ¿¡ ¸Â´Â ¸í»óÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
-
Plum Village: º£Æ®³²ÀÇ Á¨ ¸¶½ºÅÍ Æ½³´ÇÑÀÌ ¼³¸³ÇÑ Ç÷³ºô¸®ÁöÀÇ ¸í»ó°ú ±³¸®¸¦ µû¸£´Â ¾ÛÀÔ´Ï´Ù. ÀÏ»ó ¸í»ó, ±íÀº ÀÌ¿Ï ¸í»ó µîÀ» ¹«·á·Î Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ »çÀÌÆ®µé ¿Ü¿¡µµ YouTube¿¡¼µµ ´Ù¾çÇÑ ¸í»ó °¡À̵带 ¹«·á·Î ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸í»óÀº °³ÀÎÀÇ ÃëÇâ°ú »óÅ¿¡ ¸Â°Ô ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϹǷÎ, ¿©·¯ ÇÁ·Î±×·¥À» ½ÃµµÇØ º¸¸é¼ º»Àο¡°Ô ¸Â´Â ¹æ¹ýÀ» ã´Â °ÍÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.